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Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.

 

Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse.

Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação - um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.

 

A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.

 

Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:

• Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado

• Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir

• Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores

• Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las

• Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente

Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.

Viver com ousadia

R$ 49,90Preço
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